【健康セミナー】　睡眠の質を高める栄養アプローチ　2

役職員に向けて、栄養カウンセラーの社員が第2回健康セミナーを行いました。

今回のテーマは「睡眠の質を高める栄養アプローチ　血糖値のはなし」です。

良質な睡眠をとるためには血糖コントロールが必要だと学びました。

（食後に強烈な眠気に襲われるのは、血糖値の乱高下の影響かも？！）

・食事はゆっくり噛んで食べる

・食べる順番に気を付ける

・甘い飲み物の摂りすぎに注意する

日頃の食事を見直す良いきっかけになりました。