【健康セミナー】不足しがちな亜鉛を摂取しよう！

役職員に向けて、栄養カウンセラーの社員が　第4回健康セミナーを行いました。

今回のテーマは「亜鉛のはなし」です。鉄不足と同じくらい気にしたい「亜鉛不足」。

亜鉛は健康な体の維持に必須な栄養素で、体内で作り出すことができないため食事でしっかり摂取することが大切です。

亜鉛が不足すると味覚障害・免疫力の低下・骨粗鬆症などの症状に繋がることがあるそうです。

亜鉛は魚介類、海藻類、豆類、肉類、種実類に多く含まれると教えていただきました！

最後に代表の砂村から、リン酸が亜鉛の吸収を阻害するのでリン酸の過剰摂取には注意するようアドバイスがありました。