ヘルシースナッキングのすすめ（アクサ生命鶴岡営業所様より）

今年は年末年始の休暇が9連休ということもあり、楽しいイベントが目白押しでしたが、

健康維持のために気をつけたいのが「体重の増加」です。

アクサ生命保険鶴岡営業所様より、ヘルシースナッキングの活用資料をご案内いただきました。

【ヘルシースナッキングのメリット】

1. エネルギーレベルの維持
   血糖値の急激な上昇や下降を防ぎ、持続的なエネルギーを供給し、疲れを感じにくくなります。
2. 栄養補給
   ナッツ、果物、ヨーグルトなどを選ぶことで食事で不足しがちなビタミンやミネラルを補うことができます。
3. 過食の防止
   健康的なスナックで空腹を満たすことで、次の食事での食べ過ぎを防ぐことができます。
4. 体重管理に役立つ
   スナックとして野菜や果物を摂取することで、カロリーを抑えながらも満足感を得ることができます。
5. 血糖値の安定化
   血糖値を安定させ、糖尿病のリスクを低減したり、インスリンの分泌をサポートしたりすることができます。
6. 消化促進
   食物繊維が豊富なものを選ぶことで、消化を助け腸内の健康をサポートします。便通の改善が期待できます。
7. 心の健康
   オメガ-3脂肪酸や抗酸化物質が豊富なものを選ぶことで、脳の健康、ストレス軽減や気分の安定の効果が期待できます。
8. 食事の楽しみの維持
   食事の選択肢を広げ、多彩な食材を取り入れることで、飽きずに食生活を楽しめます。

ヘルシーなスナッキングを取り入れて、健康維持や体調改善に役立て、日常生活をより快適にしたいですね。

アクサ生命鶴岡営業所様、今月も健康情報をいただき、ありがとうございます。