【健康セミナー】　睡眠の質を高める栄養アプローチ　3

役職員に向けて、栄養カウンセラーの社員が　第3回健康セミナーを行いました。

今回のテーマは「睡眠の質を高める栄養アプローチ　鉄分のはなし」です。

良質な睡眠をとるために必要な栄養素のうち、「鉄」は特に不足しがちな栄養素だそうです。

貧血対策として、1日にどれくらいの量が必要か、実際に何を食べたら良いのかというところを学びました。

また弊社の代表から、ヘモグロビンの基準値、貧血と判断される検査値についてアドバイスをいただきました。

鉄の含有量が多い食材を積極的に摂りたいですね。